Évitez les odeurs fortes de nourriture et privilégiez les aliments froids ou tièdes pour le moment, car leur odeur est moins forte. Pour cela, aérez la pièce avant de manger et variez les horaires de vos repas.
Privilégiez les petits repas, mais en plusieurs fois, plutôt qu’un seul gros repas.
Essayez de manger de petites portions tout au long de la journée pour faciliter la digestion.
Privilégiez les aliments sains et faciles à digérer, comme les légumes, les fruits, les céréales complètes ou les protéines maigres, plutôt que les aliments gras. Ceux-ci peuvent accentuer votre manque d'appétit.
Pour y parvenir, pratiquez une activité physique régulière au grand air. Une promenade, surtout après un repas, peut stimuler la digestion et ouvrir l'appétit.
Boire beaucoup de liquide peut également vous aider à retrouver l'appétit. Le thé, notamment, qui contient des stimulants naturels de l'appétit comme la cannelle ou le carvi, est efficace pour stimuler l'appétit chez de nombreuses personnes.
